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外腹斜筋 お腹の左右にある外腹斜筋のトレーニングとセルフケアのやり方とコツの解説です。 外腹斜筋は体幹を屈曲や側屈させたり、回旋させる腹筋群の一つです。 体幹（腰）の力強い動きを引き出すにはこの外腹斜 ...