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中殿筋 中殿筋ストレッチのやり方とコツの解説です。 小殿筋の上に中殿筋があり、その上に大殿筋があります。 中殿筋は小殿筋とともに働きますが、ここが弱いと歩いていて肩が左右に揺れるような（トレンデレンブ ...