「ストレッチ」 一覧

今回は、肝腎な肝経と胆経の働きとストレッチのご紹介です。 ストレッチ法のご紹介の前に、肝胆は大事なところですので、少し前置きを書かせていただきます。 活力＝肝 末期的になるまで自覚症状が出にくい為に、 ...

今回は、肺経と大腸経の働きとストレッチ方法のご紹介です。 肺経と大腸経は陰陽一体になって外界との交流する機能です。自然の気を内部のエネルギーに変換して、活動の結果の排泄物は外界に排出します。 肺経と大 ...

脾経と胃経は、身体の6機能の一つ「食べ物を食べて消化する」経絡であり、身体の前面や手足の筋肉を走行しています。 脾経と胃経は主に、脾臓と胃による消化、発酵作用を司り、口から十二指腸までの消化管と、唾線 ...

筋肉痛といえば、太ももですね。慣れないコトや無理をしすぎると、翌日には身体中、筋肉痛になりますが、一番筋肉痛になりやすいのは太ももの前ではないでしょうか？ 太ももっていい言葉ですね。正確には大腿（だい ...

今回は、お悩みの多い肩甲骨のストレッチのご紹介です。肩甲骨周りを緩ませる効果的なストレッチが、立ち技と寝技の2つあります。肩甲骨の痛みや疲ればかりではなく、猫背などの姿勢の改善にも効果的です。 ebi ...