「ストレッチ」 一覧

今回は、経絡のセンター、ボス的な存在である任脈と督脈のストレッチ法と働きのご紹介です。 連続したポーズをやっていきますので、全身の活性化、ウォーミングアップにも大変よいストレッチです。 体幹と手足の前 ...

はい、今回は大事です。テストに出ます（笑）。 身体の背面を走行する大事な腎経・膀胱経の働きとストレッチのご紹介なのですが、大事すぎて今回も前説が長くなりそうです。 大事というのは、腎経はエネルギーの使 ...

今回は、心包経・三焦経の働きとストレッチ方法のご紹介です。 心包経（しんぽうけい）・三焦経（さんしょうけい）は他の経絡に比べて聞きなれない言葉だと思います。ここでは心包経を心臓の動脈や大動脈などの中枢 ...

今回は、心経と小腸経の働きとストレッチ方法のご紹介です。 心臓と小腸は一見変わった組み合わせですね。腎と膀胱経、肝と胆経に比べたら一見、裏表の関係とは呼べない組み合わせです。 昔から心臓は感情を反映し ...

人体の基本のストレッチ6種類と連続技（笑）のストレッチ1種類のご紹介です。 身体を面として捉えると、前面・後面・外面・内面・側面・表面にあります。経絡もこの6つの系統に分類され、6つのストレッチの型が ...