「ストレッチ」 一覧

すねの筋肉、前脛骨筋ストレッチと働きの解説です。 筋肉の名前には前や後などが付きますが、前脛骨筋とセットで後脛骨筋もあり、ともに足首を内反する筋肉です。 前脛骨筋は足首の背屈（足先を上げる動き）、内反 ...

今回は大腿四頭筋のストレッチとコツを解説します。 大腿四頭筋は膝を伸展させる筋肉で、ほとんどのスポーツや運動で必要とされるジャンプ能力と密接な関係があります。 ジャンプ能力に優れた人はこの大腿四頭筋が ...

梨状筋ストレッチのやり方とコツの解説です。 お尻の奥の筋肉である梨状筋は深層外旋六筋の一つです。 ebisu-seitaiど～も、恵比寿整体院の内山です。 梨状筋は深層外旋六筋の一つですが、深層外旋六 ...

後脛骨筋のストレッチと働きの解説です。 後というからには前があり前脛骨筋もありますが、後脛骨筋はブレーキを踏むような動き、足先を下に動かす（底屈）と足先を内側に動かす（内反する）筋肉で、マラソンやジョ ...

ふくらはぎの筋肉、腓腹筋ストレッチのやり方と機能の解説です。 腓腹筋の下にはヒラメ筋があり、ともに下部はアキレス腱となり踵に停止します。 ebisu-seitaiど～も、恵比寿整体院の内山です。 一つ ...