「股関節」 一覧
特に、女性やスポーツマンに多い股関節の痛み。自分で出来るツボ押しやストレッチで改善可能です。
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縫工筋ストレッチのやり方とコツ・股関節と膝を動かす人体で一番長い筋肉。
2019/4/14 縫工筋ストレッチ
縫工筋ストレッチのやり方とコツの解説です。 縫工筋と書いて「ほうこうきん」と読みますが、縫工筋は腸骨から膝下に走行する太もも内側の筋肉です。 ebisu-seitaiど～も、恵比寿整体院の内山です。 ...
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【股関節ストレッチ・動画解説付き】やり方とコツを徹底解説！
2019/6/19 股関節のストレッチ
前回に続いて股関節のストレッチ、今回は開脚&側屈編のご紹介です。股関節の骨格や気の流れ（経絡）は股関節のストレッチをご参照ください。股関節の大切さが分かります。 今回は少し深めのストレッチのご紹介にな ...
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股関節の違和感を自分で治す方法・セルフケアのやり方とコツ
2019/3/24 股関節の違和感
今回は、特に女性に多い股関節の違和感の治し方、セルフケアのやり方を解説します。 恵比寿整体院でも股関節の違和感や痛みのご相談はよく頂きますが、その9割は女性の方です。 そして股関節の違和感や痛みは改善 ...
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梨状筋ストレッチのやり方とコツ・お尻の奥のコリやすいスジ
2018/8/28 梨状筋ストレッチ
梨状筋ストレッチのやり方とコツの解説です。 お尻の奥の筋肉である梨状筋は深層外旋六筋の一つです。 ebisu-seitaiど～も、恵比寿整体院の内山です。 梨状筋は深層外旋六筋の一つですが、深層外旋六 ...
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短期間で股関節を柔らかくする方法とコツを徹底解説！動画解説付
2019/5/16 股関節を柔らかくする方法
大好評の身体を柔らかくするシリーズ、今回は固い股関節を柔らかくする方法をご紹介いたします。 特に皆さんが柔らかくしたいのは股関節の前後と横の開脚だと思うので、前後と横の2種類の股関節を柔らかくするスト ...