「膝の痛み」 一覧

大腿四頭筋を構成する中間広筋ストレッチの解説です。 中間広筋は他の広筋（外側広筋・内側広筋）と大腿直筋とともに大腿四頭筋を構成しています。 中間広筋を含む大腿四頭筋は主に膝を伸ばす筋肉ですので、膝を完 ...

外側広筋ストレッチの解説です。 外側広筋は他の広筋（中間広筋・内側広筋）と大腿直筋とともに大腿四頭筋を構成しています。 外側広筋を含む大腿四頭筋は主に膝を伸ばす筋肉で、ほとんどのスポーツで必要とされる ...

ひかがみ、膝窩ってどこ？の解説です。 ebisu-seitaiど～も、恵比寿整体院の内山です。 ひかがみのように自分の身体なのに意外と知らない部位や名称ってあるもんですね。 私も治療の道に進み解剖学な ...

膝蓋骨ってどこ？を解説します。 ebisu-seitaiど～も、恵比寿整体院の内山です。 くるぶしの解説に続き、今回は膝のお皿ともいわれる可愛い骨である膝蓋骨（しつがいこつ）の解説ですが、膝蓋骨は関節 ...

膝のストレッチのやり方とコツの解説です。 膝はほとんどねじれない関節で、膝を曲げる動きと膝を伸ばす動きがあります。 膝のストレッチもこの両方の方向性で行うのが効果的でしょう、裏もやったら表もやる、何事 ...