「 ebisuの記事 」 一覧

手首の動きの解説です。 手首や手には多くの骨と筋肉、29個の骨と25以上の関節、30以上の筋肉があり、とても複雑な動きをすることができます。 手の指の動きは多くの内在筋によるものでとても複雑ですので、 ...

手首の可動域の解説です。 関節には一般的な可動域というものがありますが、筋肉や靭帯の状態により個人差があり、手首の可動域は特に個人差が大きくでやすい部分です。 手首の可動域関連記事： 足首の可動域 首 ...

首の動きの解説です。 首の動きは実際には頭蓋骨と第一頸椎の間の関節（環椎後頭関節）と頸椎間のコンビネーションで生じますが、ここでは頸椎の動きを首の動きと表しています。 首の動き（外部リンク） 首の骨格 ...

今回は足首を柔らかくする方法とコツを徹底的に解説します。 徹底的にというのは私、足の腓骨骨折&足首脱臼の経験者であり、足首のリハビリに長い間悩ませられた苦い経験があるからです。 ケガで足首が固くなって ...

大好評の身体を柔らかくするシリーズ、今回は固い股関節を柔らかくする方法をご紹介いたします。 特に皆さんが柔らかくしたいのは股関節の前後と横の開脚だと思うので、前後と横の2種類の股関節を柔らかくするスト ...