「 ebisuの記事 」 一覧

今回は腰が疲れている時や腰が痛いときに、自分でできるセルフマッサージのご紹介です。筋肉は力任せに押したり揉んだりするだけでは柔らかくなりません。疲れがちな腰の筋肉をマッサージするコツを、恵比寿整体院の ...

腰の筋肉痛を解消する2つのストレッチを恵比寿整体院の内山がご紹介します。疲労が溜まりやすいお腹の中にある「大腰筋（だいようきん）」のストレッチと、筋肉痛になりやすい背筋のストレッチです。 ebisu- ...

2つの腰痛対策を恵比寿整体院の内山がご紹介します。骨折やヘルニアなどの骨格の変性や損傷を除き、スジのコリや腰の筋肉の緊張による腰痛は、十分に自分でも対策、予防できるものです。 ebisu-seitai ...

ぎっくり腰の予防法を2つ、恵比寿整体院の内山がご紹介します。繰り返すぎっくり腰、慢性的な腰の痛みや疲れを取るには、2つの方法があります。 ebisu-seitaiぎっくり腰の2つの予防法、それは腰の柔 ...

これだけはやってほしい腰痛予防にやってほしい2つのコトを、恵比寿整体院の内山がご紹介いたします。慢性的な腰痛、ぎっくり腰は十分に予防できるものです。2つ予防法、血行を良くする半身浴に、腰を柔らかくする ...