「 ebisuの記事 」 一覧

大腿四頭筋の一つである大腿直筋のストレッチのやり方とコツの解説です。 大腿直筋は他の大腿四頭筋（外側広筋・中間広筋・内側広筋）とともに膝を伸ばす筋肉でジャンプ、ランニングなどで使われますが大腿直筋だけ ...

内側広筋ストレッチの解説です。 内側広筋は外側広筋、中間広筋、大腿直筋とともに大腿四頭筋を構成しています。内側広筋を含む大腿四頭筋はジャンプ能力に関わるので、ジャンプ能力に優れた人はこの筋肉が発達して ...

大腿四頭筋を構成する中間広筋ストレッチの解説です。 中間広筋は他の広筋（外側広筋・内側広筋）と大腿直筋とともに大腿四頭筋を構成しています。 中間広筋を含む大腿四頭筋は主に膝を伸ばす筋肉ですので、膝を完 ...

外側広筋ストレッチの解説です。 外側広筋は他の広筋（中間広筋・内側広筋）と大腿直筋とともに大腿四頭筋を構成しています。 外側広筋を含む大腿四頭筋は主に膝を伸ばす筋肉で、ほとんどのスポーツで必要とされる ...

長母趾屈筋のストレッチと働きの解説です。 筋肉の名前には屈筋や伸筋などがつきますが、長母趾屈筋とは足の親指を曲げる筋肉で、親指を伸ばす筋肉は長母趾伸筋です。 親指（母趾）以外の4本の指を動かすのは、長 ...