「 ebisuの記事 」 一覧

意外と知らない膝の動きですが、曲げる伸ばすの他に内外にねじれるような動きもします。 膝関節 膝関節 膝関節はは人体で一番大きい関節です。 膝関節の構造はとても複雑ですが、膝の動きとしては膝を曲げる・伸 ...

このストレッチ・ツボブログでは筋肉ごとのストレッチや機能解剖をたくさん紹介していますが、筋肉の筋トレ、鍛え方もついでに解説しています。 正しく行えばストレッチというのも筋肉を鍛える方法になりますが、特 ...

足首の可動域の解説ですが足首の動きは意外と知らない方も多いと思いますので、足首の可動域とともに足の動きもご紹介したいと思います。 足首の可動域関連記事： 手首の可動域 首の可動域 足首の可動域 足首の ...

一般的な膝関節の可動域は0°の完全伸展位から140°の屈曲位までです。 膝関節の動き 膝関節 膝関節は人体で一番大きい関節でその仕組みはとても複雑ですが、膝の動きとしては膝を曲げる・伸ばす、膝から下を ...

股関節は比較的に自由に動き、可動域も大きい関節です。 股関節の可動域、股関節を動かす筋肉を記してきます。 各筋肉のストレッチなどは各筋肉の記事をご参考ください。 参考リンク：・股関節・骨盤 股関節の動 ...